{"id":216712,"date":"2026-05-08T17:21:35","date_gmt":"2026-05-08T21:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712"},"modified":"2026-05-08T17:21:36","modified_gmt":"2026-05-08T21:21:36","slug":"banos-de-hielo-que-efectos-tienen-realmente-en-el-cuerpo-y-cuales-son-los-riesgos-que-advierten-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712","title":{"rendered":"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-216712-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ttsmaker-vip-file-2026-5-8-17-20-43.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ttsmaker-vip-file-2026-5-8-17-20-43.mp3\">https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ttsmaker-vip-file-2026-5-8-17-20-43.mp3<\/a><\/audio>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">La creciente popularidad de los\u00a0<b>ba\u00f1os de hielo como tendencia de bienestar y recuperaci\u00f3n f\u00edsica<\/b>\u00a0ha generado debate sobre sus beneficios reales y los riesgos asociados a la salud. Seg\u00fan especialistas de la\u00a0<b>Cleveland Clinic\u00a0<\/b>y la<b>\u00a0Harvard Medical School<\/b>,<b> estos m\u00e9todos pueden aportar ciertas ventajas, pero tambi\u00e9n implican peligros relevantes.<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Ambas fuentes m\u00e9dicas indican que los ba\u00f1os de hielo, o terapia de fr\u00edo,\u00a0<b>consisten en sumergirse durante pocos minutos en agua fr\u00eda, generalmente entre 10 y 15\u202f\u00b0C (50 a 59\u202f\u00b0F),\u00a0<\/b>para aliviar el\u00a0dolor muscular y favorecer la recuperaci\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Sin embargo, ambas instituciones advierten que la exposici\u00f3n puede ocasionar\u00a0<b>hipotermia<\/b><b>, da\u00f1o en la piel y estr\u00e9s cardiovascular.<\/b> La consulta m\u00e9dica y el seguimiento de recomendaciones especializadas son fundamentales para quienes deseen incorporar esta pr\u00e1ctica.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">La inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda suele realizarse en ba\u00f1eras a baja temperatura, a la que algunos a\u00f1aden hielo para intensificar el efecto. Esta rutina, cada vez m\u00e1s frecuente en\u00a0<b>gimnasios, centros deportivos y hogares<\/b>, busca obtener resultados f\u00edsicos y mentales en sesiones breves de hasta cinco minutos.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"beneficios-y-efectos-de-la-terapia-de-frio\" class=\"text-align-left vertical-align-top line-height-100 header headline-class-h2 headline\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Beneficios y efectos de la terapia de fr\u00edo<\/span><\/h2>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">El principal beneficio de los ba\u00f1os de hielo, identificado por la Cleveland Clinic y la Harvard Medical School, es el\u00a0<b>alivio del dolor muscular<\/b> tras actividades f\u00edsicas intensas. El fr\u00edo contrae los vasos sangu\u00edneos y reduce la inflamaci\u00f3n, lo cual favorece la recuperaci\u00f3n del tejido.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Ambas instituciones se\u00f1alan que la terapia puede contribuir a la\u00a0<b>reducci\u00f3n transitoria del estr\u00e9s, el aumento de la concentraci\u00f3n y del estado de alerta.\u00a0<\/b>El\u00a0<b>Dr. Dominic King<\/b>, de la Cleveland Clinic, explica que algunas personas encuentran en esta rutina un ejercicio mental \u00fatil. Adem\u00e1s, existen investigaciones preliminares que sugieren una\u00a0<b>mejora en la calidad del sue\u00f1o<\/b>, especialmente en deportistas de resistencia.<\/span><\/p>\n<div class=\"visual__image\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/X3ROBORC6ZCBHDLU5SJCT6PZSY.jpg?auth=e03c6f2193c8ab3ea2593bd075f4aa5a66709bca797c0f227d3f73e7960f5759&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=567&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/X3ROBORC6ZCBHDLU5SJCT6PZSY.jpg?auth=e03c6f2193c8ab3ea2593bd075f4aa5a66709bca797c0f227d3f73e7960f5759&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=439&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/X3ROBORC6ZCBHDLU5SJCT6PZSY.jpg?auth=e03c6f2193c8ab3ea2593bd075f4aa5a66709bca797c0f227d3f73e7960f5759&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=330&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/X3ROBORC6ZCBHDLU5SJCT6PZSY.jpg?auth=e03c6f2193c8ab3ea2593bd075f4aa5a66709bca797c0f227d3f73e7960f5759&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=240&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/X3ROBORC6ZCBHDLU5SJCT6PZSY.jpg?auth=e03c6f2193c8ab3ea2593bd075f4aa5a66709bca797c0f227d3f73e7960f5759&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=200&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><\/picture><\/span><\/span>\n<figure style=\"width: 1792px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/X3ROBORC6ZCBHDLU5SJCT6PZSY.jpg?auth=e03c6f2193c8ab3ea2593bd075f4aa5a66709bca797c0f227d3f73e7960f5759&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=200&amp;quality=85\" alt=\"Imagen detallada de un cuello resaltado en rojo, evidenciando dolor muscular. Representaci\u00f3n visual de contracturas por estr\u00e9s, postura inadecuada y falta de movilidad. Importante recordatorio sobre cuidado, salud y la necesidad de ejercicio. (Imagen ilustrativa Infobae)\" width=\"1792\" height=\"1024\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">La terapia de fr\u00edo reduce la inflamaci\u00f3n y favorece la recuperaci\u00f3n del tejido muscular en deportistas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">En cuanto al sistema inmunitario, algunos estudios iniciales citados por la Cleveland Clinic mencionan que la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda podr\u00eda favorecer temporalmente la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica. La t\u00e9cnica tambi\u00e9n permite bajar r\u00e1pidamente la temperatura corporal tras el ejercicio y ayuda a prevenir problemas relacionados con el calor.\u00a0<b>King resume:<\/b>\u00a0\u201cAlgunas personas obtienen un gran alivio al usar ba\u00f1os de hielo\u201d, seg\u00fan recogi\u00f3 la Cleveland Clinic.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"riesgos-y-precauciones-de-la-inmersion-en-agua-fria\" class=\"text-align-left vertical-align-top line-height-100 header headline-class-h2 headline\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Riesgos y precauciones de la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda<\/span><\/h2>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Ambas instituciones m\u00e9dicas advierten sobre riesgos concretos. El principal es la\u00a0<b>hipotermia<\/b>, que puede producirse si la sesi\u00f3n supera los cinco minutos y provoca escalofr\u00edos, confusi\u00f3n o incluso p\u00e9rdida de la conciencia. La Cleveland Clinic subraya que<b>\u00a0la exposici\u00f3n prolongada al fr\u00edo tambi\u00e9n puede causar da\u00f1os en la piel o los nervios<\/b>, especialmente cuanto menor es la temperatura y mayor el tiempo de exposici\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Otros efectos posibles incluyen\u00a0<b>presi\u00f3n arterial elevada<\/b>,<b>\u00a0dificultades para respirar debido a la hiperventilaci\u00f3n y entumecimiento muscular<\/b>, que pueden derivar en desmayos o calambres y dificultar la salida segura del agua.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">El\u00a0<b>estr\u00e9s cardiovascular<\/b> supone un peligro adicional para quienes padecen enfermedades previas, ya que la contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos exige un mayor esfuerzo al coraz\u00f3n y puede resultar riesgoso en personas con cardiopat\u00eda o mayor riesgo de accidente cerebrovascular.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Especialistas de la Cleveland Clinic recomiendan limitar la duraci\u00f3n de las sesiones y estar atentos a cualquier signo de malestar. El Dr. King aconseja iniciar la pr\u00e1ctica de manera gradual y observar la tolerancia del cuerpo antes de aumentar el tiempo de exposici\u00f3n, recordando que el agua fr\u00eda puede volverse peligrosa r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"contraindicaciones-y-recomendaciones-para-banos-de-hielo\" class=\"text-align-left vertical-align-top line-height-100 header headline-class-h2 headline\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Contraindicaciones y recomendaciones para ba\u00f1os de hielo<\/span><\/h2>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">La Cleveland Clinic y la Harvard Medical School se\u00f1alan que determinados grupos deben consultar a un m\u00e9dico antes de realizar inmersiones en agua fr\u00eda:<b>\u00a0personas con cardiopat\u00eda, hipertensi\u00f3n, diabetes, neuropat\u00eda perif\u00e9rica, mala circulaci\u00f3n, estasis venosa, enfermedad por aglutininas fr\u00edas o mujeres embarazadas.\u00a0<\/b>Tambi\u00e9n se recomienda precauci\u00f3n a quienes desconozcan la capacidad de adaptaci\u00f3n de su sistema cardiovascular a los cambios de temperatura.<\/span><\/p>\n<div class=\"ad_4 ad-wrapper dfpAd ad-1-al-6 ad-text ad-component-container\" style=\"text-align: justify;\" data-ad-wrapper=\"arcad\" data-ad-type=\"ad_4\" data-ad-slot=\"infobae\/salud\/nota\/ad_4\" data-ad-container=\"dfp\" data-ad-slot-name=\"infobae\/salud\/nota\/ad_4\">\n<p class=\"ad-shell-label\"><span style=\"font-size: 14pt;\">PUBLICIDAD<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Para quienes se inician en la terapia, las instituciones proponen realizar la inmersi\u00f3n una o dos veces por semana, incrementando la frecuencia \u00fanicamente si se tolera bien. Tras cada sesi\u00f3n, es fundamental secarse r\u00e1pidamente, vestirse con ropa abrigada y, si es posible, utilizar la sauna para recuperar la temperatura corporal.\u00a0<b>\u201cNo intentes forzar la entrada si algo no te sienta bien\u201d<\/b>, advirti\u00f3 King a la Cleveland Clinic.<\/span><\/p>\n<div class=\"visual__image\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/IWGNCBD6TVDFNCSSHYLMUF7ZCE.png?auth=4dc967eef1ef25e8d057a0d26d3e6ac361d08b458d214db4a79e6dc8b62c96e9&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=541&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/IWGNCBD6TVDFNCSSHYLMUF7ZCE.png?auth=4dc967eef1ef25e8d057a0d26d3e6ac361d08b458d214db4a79e6dc8b62c96e9&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=419&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/IWGNCBD6TVDFNCSSHYLMUF7ZCE.png?auth=4dc967eef1ef25e8d057a0d26d3e6ac361d08b458d214db4a79e6dc8b62c96e9&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=315&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/IWGNCBD6TVDFNCSSHYLMUF7ZCE.png?auth=4dc967eef1ef25e8d057a0d26d3e6ac361d08b458d214db4a79e6dc8b62c96e9&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=229&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/IWGNCBD6TVDFNCSSHYLMUF7ZCE.png?auth=4dc967eef1ef25e8d057a0d26d3e6ac361d08b458d214db4a79e6dc8b62c96e9&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=191&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><\/picture><\/span><\/span>\n<figure style=\"width: 1408px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/IWGNCBD6TVDFNCSSHYLMUF7ZCE.png?auth=4dc967eef1ef25e8d057a0d26d3e6ac361d08b458d214db4a79e6dc8b62c96e9&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=191&amp;quality=85\" alt=\"Hombre de mediana edad con ojos cerrados inmerso en tina con hielo, supervisado por una doctora con bata blanca y estetoscopio. Toallas y sauna al fondo.\" width=\"1408\" height=\"768\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Tomar un ba\u00f1o de hielo tras un entrenamiento de fuerza puede interferir en el crecimiento muscular, seg\u00fan la Cleveland Clinic<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Un aspecto menos difundido es la influencia de la terapia de fr\u00edo en el crecimiento muscular. Seg\u00fan la Cleveland Clinic,\u00a0<b>tomar un ba\u00f1o de hielo dentro de las cuatro horas posteriores a un entrenamiento de fuerza puede obstaculizar las se\u00f1ales biol\u00f3gicas necesarias para el desarrollo muscular<\/b>.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">El Dr. King advierte que<b>\u00a0la terapia con fr\u00edo, si se aplica en el momento inadecuado, puede interferir con el crecimiento de masa muscular.\u00a0<\/b>Por ello, quienes buscan desarrollar m\u00fasculo deben espaciar la inmersi\u00f3n respecto al entrenamiento.<\/span><\/p>\n<p class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify;\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Los ba\u00f1os de hielo ofrecen\u00a0<b>alivio muscular y sensaci\u00f3n de bienestar<\/b>\u00a0a algunas personas, pero no son indispensables en todos los casos. Es esencial elegir la opci\u00f3n que se adapte mejor a la situaci\u00f3n de cada individuo, siempre bajo la orientaci\u00f3n de un profesional sanitario.<\/span><\/p>\n<div class=\"ad_6 ad-wrapper dfpAd ad-1-al-6 ad-text ad-component-container\" style=\"text-align: justify;\" data-ad-wrapper=\"arcad\" data-ad-type=\"ad_6\" data-ad-slot=\"infobae\/salud\/nota\/ad_6\" data-ad-container=\"dfp\" data-ad-slot-name=\"infobae\/salud\/nota\/ad_6\">\u00a0<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div id=\"DenunciayAPP\" class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va88WGP2ER6ZxD6TCa3U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-155512\" src=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn.jpeg\" alt=\"\" width=\"2046\" height=\"554\" srcset=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn.jpeg 2046w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-300x81.jpeg 300w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-1024x277.jpeg 1024w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-768x208.jpeg 768w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-1536x416.jpeg 1536w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-1551x420.jpeg 1551w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-150x41.jpeg 150w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-696x188.jpeg 696w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-1068x289.jpeg 1068w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Canal-whatsapp-infoenn-1920x520.jpeg 1920w\" sizes=\"(max-width: 2046px) 100vw, 2046px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udd17 S\u00edguenos en nuestras redes:<br data-start=\"2686\" data-end=\"2689\" \/><a href=\"https:\/\/x.com\/Elnuevo_norte\">X<\/a> | <a class=\"\" href=\"https:\/\/t.me\/infoenn\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2757\" data-end=\"2789\">Telegram<\/a> | <a class=\"\" href=\"https:\/\/instagram.com\/noticiasenn1?r=nametag\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2792\" data-end=\"2849\">Instagram<\/a><br data-start=\"2849\" data-end=\"2852\" \/><a class=\"\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/infoenn\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2852\" data-end=\"2896\">Facebook<\/a> | <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.threads.net\/@noticiasenn1\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2899\" data-end=\"2947\">Threads<\/a> | <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZZJg_scU1p_c6cvyCHY48A\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2950\" data-end=\"3017\" data-is-last-node=\"\">YouTube<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\ude4f \u00a1Tu apoyo es importante!<\/p>\n<p>\ud83d\udd3bDESCARGAR NUESTRA APP \"<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Info ENN<\/strong><\/span>\"<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-3d\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/do\/app\/infoenn\/id6503000762\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"50\" class=\"wp-image-104096\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_.png 1280w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-300x100.png 300w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-1024x342.png 1024w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-768x257.png 768w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-1256x420.png 1256w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-150x50.png 150w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-696x233.png 696w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-1068x357.png 1068w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Download_on_the_App_Store_RGB_blk.svg_-200x67.png 200w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-3d td_btn_large\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/mega.nz\/file\/vRhVTJBD#6P0Os8p_y2oJgZIa__7dhjqdpW42XJ_cY3zmbyxVohM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-light-green-cyan-color\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"49\" class=\"wp-image-104095\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png.webp\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png.webp 1920w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-300x98.webp 300w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-1024x335.webp 1024w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-768x252.webp 768w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-1536x503.webp 1536w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-1282x420.webp 1282w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-150x49.webp 150w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-696x228.webp 696w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-1068x350.webp 1068w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/badge-google-play-and-app-store-button-download-free-png-200x66.webp 200w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/mark><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"18\" data-is-only-node=\"\"><a href=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-159681 alignleft\" src=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"86\" srcset=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco.jpg 1696w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-300x108.jpg 300w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-1024x367.jpg 1024w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-768x275.jpg 768w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-1536x551.jpg 1536w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-1172x420.jpg 1172w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-150x54.jpg 150w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-696x250.jpg 696w, https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Logo-3d-infoenn-con-fondo-blanco-1068x383.jpg 1068w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>El Nuevo Norte<\/strong> es un peri\u00f3dico digital dominicano fundado el <strong data-start=\"65\" data-end=\"90\">12 de febrero de 2006<\/strong> por el periodista <strong data-start=\"109\" data-end=\"129\">Junior Henr\u00edquez<\/strong>, quien funge como director y fundador. A trav\u00e9s de la web <strong data-start=\"188\" data-end=\"212\">infoelnuevonorte.com<\/strong>, el medio ofrece informaci\u00f3n veraz y oportuna sobre los acontecimientos sociales, pol\u00edticos, comunitarios y de actualidad general, tanto a nivel nacional como internacional, promoviendo un periodismo responsable, participativo y comprometido con la libre expresi\u00f3n y el fortalecimiento de la democracia informativa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La creciente popularidad de los\u00a0ba\u00f1os de hielo como tendencia de bienestar y recuperaci\u00f3n f\u00edsica\u00a0ha generado debate sobre sus beneficios reales y los riesgos asociados a la salud. Seg\u00fan especialistas de la\u00a0Cleveland Clinic\u00a0y la\u00a0Harvard Medical School, estos m\u00e9todos pueden aportar ciertas ventajas, pero tambi\u00e9n implican peligros relevantes. Ambas fuentes m\u00e9dicas indican que los ba\u00f1os de hielo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":216714,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos | El Nuevo Norte<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos | El Nuevo Norte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La creciente popularidad de los\u00a0ba\u00f1os de hielo como tendencia de bienestar y recuperaci\u00f3n f\u00edsica\u00a0ha generado debate sobre sus beneficios reales y los riesgos asociados a la salud. Seg\u00fan especialistas de la\u00a0Cleveland Clinic\u00a0y la\u00a0Harvard Medical School, estos m\u00e9todos pueden aportar ciertas ventajas, pero tambi\u00e9n implican peligros relevantes. Ambas fuentes m\u00e9dicas indican que los ba\u00f1os de hielo, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Nuevo Norte\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/infoenn\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-08T21:21:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-08T21:21:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"992\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"558\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"T. R.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Elnuevo_norte\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Elnuevo_norte\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"T. R.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\"},\"author\":{\"name\":\"T. R.\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/person\/3accb35eb55f55e96c492b52d085a403\"},\"headline\":\"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos\",\"datePublished\":\"2026-05-08T21:21:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-08T21:21:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\"},\"wordCount\":1000,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png\",\"articleSection\":[\"Vida &amp; Estilo\"],\"inLanguage\":\"es-DO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\",\"url\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\",\"name\":\"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos | El Nuevo Norte\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png\",\"datePublished\":\"2026-05-08T21:21:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-08T21:21:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-DO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-DO\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png\",\"width\":992,\"height\":558},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/\",\"name\":\"InfoEnn\",\"description\":\"Tu Voz, tu Verdad, tu Diario!!!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#organization\"},\"alternateName\":\"El Nuevo Norte\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-DO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#organization\",\"name\":\"Info El Nuevo Norte\",\"alternateName\":\"El Nuevo Norte\",\"url\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-DO\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Logo-Info-enn-3d-20ani.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Logo-Info-enn-3d-20ani.jpeg\",\"width\":2046,\"height\":736,\"caption\":\"Info El Nuevo Norte\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/infoenn\",\"https:\/\/x.com\/Elnuevo_norte\",\"https:\/\/www.instagram.com\/infoenn\",\"https:\/\/www.facebook.com\/ENNRD\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/person\/3accb35eb55f55e96c492b52d085a403\",\"name\":\"T. R.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-DO\",\"@id\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40543a038bda97abdb765b1662e9677d?s=96&d=robohash&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40543a038bda97abdb765b1662e9677d?s=96&d=robohash&r=g\",\"caption\":\"T. R.\"},\"url\":\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos | El Nuevo Norte","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos | El Nuevo Norte","og_description":"La creciente popularidad de los\u00a0ba\u00f1os de hielo como tendencia de bienestar y recuperaci\u00f3n f\u00edsica\u00a0ha generado debate sobre sus beneficios reales y los riesgos asociados a la salud. Seg\u00fan especialistas de la\u00a0Cleveland Clinic\u00a0y la\u00a0Harvard Medical School, estos m\u00e9todos pueden aportar ciertas ventajas, pero tambi\u00e9n implican peligros relevantes. Ambas fuentes m\u00e9dicas indican que los ba\u00f1os de hielo, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712","og_site_name":"El Nuevo Norte","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/infoenn","article_published_time":"2026-05-08T21:21:35+00:00","article_modified_time":"2026-05-08T21:21:36+00:00","og_image":[{"width":992,"height":558,"url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png","type":"image\/png"}],"author":"T. R.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Elnuevo_norte","twitter_site":"@Elnuevo_norte","twitter_misc":{"Written by":"T. R.","Est. reading time":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712"},"author":{"name":"T. R.","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/person\/3accb35eb55f55e96c492b52d085a403"},"headline":"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos","datePublished":"2026-05-08T21:21:35+00:00","dateModified":"2026-05-08T21:21:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712"},"wordCount":1000,"publisher":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png","articleSection":["Vida &amp; Estilo"],"inLanguage":"es-DO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712","url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712","name":"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos | El Nuevo Norte","isPartOf":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png","datePublished":"2026-05-08T21:21:35+00:00","dateModified":"2026-05-08T21:21:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#breadcrumb"},"inLanguage":"es-DO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-DO","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#primaryimage","url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png","contentUrl":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/descarga-2026-05-08T171833.743.png","width":992,"height":558},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=216712#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ba\u00f1os de hielo: qu\u00e9 efectos tienen realmente en el cuerpo y cu\u00e1les son los riesgos que advierten los expertos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#website","url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/","name":"InfoEnn","description":"Tu Voz, tu Verdad, tu Diario!!!","publisher":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#organization"},"alternateName":"El Nuevo Norte","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-DO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#organization","name":"Info El Nuevo Norte","alternateName":"El Nuevo Norte","url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-DO","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Logo-Info-enn-3d-20ani.jpeg","contentUrl":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Logo-Info-enn-3d-20ani.jpeg","width":2046,"height":736,"caption":"Info El Nuevo Norte"},"image":{"@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/infoenn","https:\/\/x.com\/Elnuevo_norte","https:\/\/www.instagram.com\/infoenn","https:\/\/www.facebook.com\/ENNRD"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/person\/3accb35eb55f55e96c492b52d085a403","name":"T. R.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-DO","@id":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40543a038bda97abdb765b1662e9677d?s=96&d=robohash&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40543a038bda97abdb765b1662e9677d?s=96&d=robohash&r=g","caption":"T. R."},"url":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=216712"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216715,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216712\/revisions\/216715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/216714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=216712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=216712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=216712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}