{"id":41525,"date":"2024-08-06T13:42:57","date_gmt":"2024-08-06T17:42:57","guid":{"rendered":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=41525"},"modified":"2024-08-06T13:42:58","modified_gmt":"2024-08-06T17:42:58","slug":"lactancia-materna-en-situaciones-dificiles-como-manejar-el-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=41525","title":{"rendered":"Lactancia materna en situaciones dif\u00edciles: c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s y la ansiedad"},"content":{"rendered":"<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-41525-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ttsmaker-vip-file-2024-8-6-13-42-16.mp3?_=1\" \/><a 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Est\u00e9vez, psic\u00f3loga cl\u00ednica, social y perinatal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Explica tambi\u00e9n que la\u00a0<strong>psicolog\u00eda perinatal<\/strong>\u00a0tiene mucho que contribuir en el proceso de la lactancia debido a dos razones fundamentales, la primera es por la interacci\u00f3n en la d\u00edada y la segunda por el papel que desempe\u00f1an las hormonas como por ejemplo las principales la\u00a0<strong>oxitocina<\/strong>\u00a0y la\u00a0<strong>prolactina<\/strong>\u00a0que son las que dirigen la lactancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La\u00a0<strong>oxitocina<\/strong>\u00a0es conocida como la \"hormona del amor o de la felicidad\" y desempe\u00f1a un papel crucial en la eyecci\u00f3n de la leche durante la lactancia, conjuntamente, la\u00a0<strong>prolactina<\/strong>\u00a0es la hormona principal responsable de la producci\u00f3n de leche en las gl\u00e1ndulas mamarias, dice Est\u00e9vez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A esto agrega que al igual que las hormonas anteriores,\u00a0 el\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y la ansiedad pueden tener un impacto significativo en la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de la<strong>\u00a0leche materna<\/strong>, en la interacci\u00f3n de la madre con su beb\u00e9 y que el acto de amamantar sea inc\u00f3modo y dif\u00edcil.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\"De hecho, los autores Ingram, Johnson y Greenwood (2002) revelan en la definici\u00f3n de \u00e9xito en la\u00a0<strong>lactancia<\/strong>\u00a0que no debe existir dolor, pues este puede considerarse un indicador de depresi\u00f3n\u00a0<strong>postparto\"<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">El postparto y su vulnerabilidad<\/h2>\n<figure class=\"inline-block\" style=\"text-align: justify\">\n<div class=\"expand-img-placeholder\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/expand.svg\" alt=\"Expandir imagen\" width=\"20\" height=\"20\" \/><\/div>\n<p><figure style=\"width: 958px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"mx-auto lazy loading\" src=\"https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2024\/08\/05\/angy-estevez-foto--3.jpeg\" alt=\"Infograf\u00eda\" width=\"958\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2024\/08\/05\/angy-estevez-foto--3.jpeg\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Angy Est\u00e9vez,Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, Social y Perinatal.\u00a0<\/figcaption><\/figure><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">La tambi\u00e9n miembro de la Asociaci\u00f3n Dominicana de Psicolog\u00eda Perinatal, advierte que el\u00a0<strong>postparto<\/strong>\u00a0es un per\u00edodo de mucha\u00a0<strong>vulnerabilidad<\/strong>\u00a0para las madres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Es una etapa de grandes retos tanto f\u00edsicos como emocionales que pueden llevar a niveles significativos de\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y ansiedad, adem\u00e1s, pudieran intensificarse por el desaf\u00edo que conlleva la responsabilidad de cuidar un reci\u00e9n nacido, la\u00a0<strong>lactancia materna<\/strong>\u00a0y las expectativas sociales y personales. Tambi\u00e9n pudiera ser un per\u00edodo de mucha alegr\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Indica que todo esto se puede ver afectado por factores estresantes como problemas de salud materna o del beb\u00e9, falta de\u00a0<strong>apoyo social<\/strong>\u00a0y familiar, la falta de acceso a asesores de lactancia, situaciones econ\u00f3micas, problemas de pareja, vivir en condici\u00f3n de pobreza o hacinamiento, vivir en un entorno inseguro con ruidos y otras molestias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Disponer de habilidades efectivas para el manejo del\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y la\u00a0<strong>ansiedad<\/strong>\u00a0durante el per\u00edodo de lactancia es crucial para mejorar tanto el bienestar de la madre como la experiencia de la lactancia, dice Angy Est\u00e9vez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\"La capacidad de enfrentar y superar estos desaf\u00edos emocionales no solo favorece la\u00a0<strong>salud mental<\/strong>\u00a0de la madre, sino que tambi\u00e9n facilita una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda y significativa con el beb\u00e9\", agrega.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A continuaci\u00f3n, algunas estrategias pr\u00e1cticas que pueden ser de gran ayuda para las madres lactantes que enfrentan\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>ansiedad<\/strong>, seg\u00fan la psic\u00f3loga.<\/p>\n<ul class=\"list-text\" style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Educaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>la informaci\u00f3n es poder,<strong>\u00a0<\/strong>es vital que te informes acerca de la\u00a0<strong>lactancia materna<\/strong>\u00a0ya sea con una\u00a0<strong>asesora<\/strong>, asistiendo a clases prenatales, grupos de apoyo, leyendo libros, escuchando un podcast o preguntarle a tu pediatra.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-text\" style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Red de apoyo:\u00a0<\/strong>la red de apoyo es un respaldo crucial para la\u00a0<strong>lactancia materna<\/strong>,<strong>\u00a0<\/strong>estos<strong>\u00a0<\/strong>pueden ser familiares, amigos, otras madres que est\u00e9n en la misma situaci\u00f3n y\u00a0<strong>profesionales de la salud<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-text\" style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n: practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la\u00a0<\/strong><strong>respiraci\u00f3n profunda<\/strong>, la meditaci\u00f3n guiada, tomarse un tiempo para tomar un ba\u00f1o con agua tibia para relajar los m\u00fasculos y mejorar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-text\" style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Autocuidado<\/strong>: es importante tomarse tiempos de descanso, adem\u00e1s, tener una\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n balanceada<\/strong>, hacer ejercicios y dormir adecuadamente.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"list-text\" style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Asesoramiento profesional:<\/strong>\u00a0Si sientes que no tienes la capacidad de lidiar con algunos temas relacionados a la lactancia o la maternidad buscar un\u00a0<strong>psic\u00f3logo perinatal<\/strong>\u00a0te proporcionar\u00e1 estrategias personalizadas y un espacio seguro para expresas dudas, preocupaciones e inquietudes.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"w-full pt-2 float-left inside-related\" style=\"text-align: justify\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0lactancia materna\u00a0es una experiencia natural y fructuosa, adem\u00e1s, proporciona\u00a0beneficios\u00a0nutricionales y emocionales, tanto para la madre como para el beb\u00e9, sin embargo, puede convertirse en un gran desaf\u00edo cuando la madre enfrenta situaciones de\u00a0estr\u00e9s\u00a0y ansiedad. \"El \u00e9xito de la lactancia no puede considerarse de manera aislada sin tener en cuenta el contexto en el que se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - 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