{"id":82539,"date":"2025-02-24T11:16:48","date_gmt":"2025-02-24T15:16:48","guid":{"rendered":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=82539"},"modified":"2025-02-24T11:16:50","modified_gmt":"2025-02-24T15:16:50","slug":"caminar-puede-marcar-la-diferencia-en-la-salud-de-personas-con-algunas-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infoelnuevonorte.com\/?p=82539","title":{"rendered":"Caminar puede marcar la diferencia en la salud de personas con algunas enfermedades"},"content":{"rendered":"<div class=\"content\">\n<div class=\"moz-reader-content reader-show-element\">\n<div id=\"readability-page-1\" class=\"page\">\n<div data-mrf-recirculation=\"Cuerpo Detalle\">\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-82539-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" 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las personas con enfermedades reum\u00e1ticas<\/b>, ya que mejora el dolor, la fatiga y la rigidez, ayuda a aliviar la carga en las articulaciones afectadas, fortalece los m\u00fasculos y mejora el estado de \u00e1nimo\", ha indicado la doctora Almod\u00f3var.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La especialista ha recalcado que la <b>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/b> (OMS) recomienda realizar ejercicio de cualquier tipo para reducir el sedentarismo, reconociendo que las personas que caminan con regularidad suelen obtener mejores resultados en t\u00e9rminos de salud en comparaci\u00f3n con aquellas que llevan una vida sedentaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque caminar a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido puede ofrecer un \"leve beneficio adicional\", la doctora Almod\u00f3var ha expresado que lo \"realmente importante\" es la cantidad de pasos acumulados a lo largo del d\u00eda o de la semana, precisando que \"la cifra ideal, que permite alcanzar la mayor\u00eda de los efectos beneficiosos, se sit\u00faa en unos 10.000 pasos diarios en personas menores de 60 a\u00f1os, y en torno a 8.000 en mayores de 60 a\u00f1os\".<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el marco del proyecto Reumafit, la SER ha elaborado un documento centrado en los beneficios de caminar para las personas con enfermedades reum\u00e1ticas autoinmunes sist\u00e9micas, como pueden ser el lupus eritematoso sist\u00e9mico, la esclerosis sist\u00e9mica o esclerodermia, las miopat\u00edas inflamatorias, la enfermedad de Sj\u00f6gren, las vasculitis o las artritis inflamatorias, que suponen un desaf\u00edo \"significativo\" al asociarse con la cronicidad y el dolor, la rigidez, la fatiga e incluso la discapacidad funcional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este texto busca reducir el sedentarismo en este tipo de pacientes, anim\u00e1ndoles a caminar por tratarse de la actividad f\u00edsica \"m\u00e1s accesible, segura y f\u00e1cil de integrar\" en una rutina diaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\"Introducir cualquier actividad f\u00edsica en la vida diaria de los pacientes har\u00e1 que disminuyan sus limitaciones en las actividades cotidianas y har\u00e1 que mejore su pron\u00f3stico y su calidad de vida\", ha matizado la doctora Almod\u00f3var.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesar de que los tratamientos farmacol\u00f3gicos han avanzado \"significativamente\", la experta ha recalcado que es esencial complementarlos con estrategias no farmacol\u00f3gicas que contribuyan a mejorar la calidad de vida de los pacientes, y ha insistido en que caminar \"proporciona numerosos beneficios a nivel f\u00edsico, mental y psicol\u00f3gico\", disminuyendo el riesgo de presentar \"un gran n\u00famero de enfermedades\" y mejorando la \"evoluci\u00f3n\" de la mayor parte de patolog\u00edas cr\u00f3nicas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realizar una actividad f\u00edsica como 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