Por: Redacción de El Nuevo Norte
Una vida sexual saludable es un componente vital del bienestar general, que trasciende el acto físico para integrarse en la salud emocional, la comunicación en pareja y el autocuidado. Consultamos a especialistas en ginecología, sexología y psicología, quienes coinciden en que más allá de mitos y presiones sociales, la clave reside en hábitos informados, respetuosos y placenteros.
1. La Comunicación: El Cimiento de la Intimidad
La Dra. Laura Pérez, ginecóloga y sexóloga, es enfática: “La conversación abierta y sin juicios es el lubricante más poderoso. Hablar de deseos, límites, inquietudes y fantasías con la pareja construye confianza y previene malentendidos”. Los expertos recomiendan crear espacios neutros para estos diálogos, lejos del dormitorio, para reducir la presión.
2. Los Chequeos Médicos: Prevención es Autocuidado
El Dr. Miguel Santos, urólogo, destaca la importancia de la rutina médica. “La salud sexual incluye revisiones periódicas. Para las mujeres, citología y controles ginecológicos; para los hombres, evaluaciones prostáticas y de salud general. Infecciones de transmisión sexual (ITS) como la clamidia o el VPH pueden ser asintomáticas y detectarse a tiempo”. El uso correcto y consistente del preservativo sigue siendo la barrera más efectiva contra ITS y embarazos no planificados.
3. El Placer Consensuado y Desmitificado
El psicólogo y terapeuta de parejas, Juan Carlos Mora, aborda un tema crucial: “El placer no tiene un manual único. Cada persona y cada cuerpo son diferentes. Es fundamental desmontar mitos, como la obsesión con el rendimiento, la duración o la simultaneidad del orgasmo. El foco debe estar en la conexión y la exploración mutua, no en metas rígidas”.
4. La Educación Sexual Continua
“La educación sexual no termina en la adolescencia”, afirma la educadora sexual Ana Rodríguez. “Un adulto informado toma mejores decisiones. Buscar fuentes confiables, leer libros de especialistas o incluso acudir a talleres para parejas puede revitalizar la intimidad y resolver dudas sobre cambios corporales, libido o nuevas prácticas”.
5. El Autoconocimiento: La Base de Todo
Los especialistas son unánimes: una vida sexual saludable comaja por uno mismo. “Conocer el propio cuerpo, qué estímulos son placenteros y cuáles no, es un derecho y una herramienta de empoderamiento. Esto permite guiar a la pareja y enriquecer la experiencia compartida”, concluye la Dra. Pérez.
Señales de Alerta: Cuándo Buscar Ayuda Profesional
Los expertos recomiendan consultar a un profesional si hay:
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Dolor persistente durante las relaciones (dispareunia).
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Falta de deseo que causa angustia personal o conflicto de pareja.
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Dificultades como eyaculación precoz, anorgasmia o disfunción eréctil recurrentes.
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Secuelas emocionales de experiencias traumáticas.
Un sexólogo clínico o un terapeuta de parejas puede ofrecer herramientas y un camino para la solución.
Conclusión:
Una vida sexual saludable no se mide por la frecuencia o la intensidad, sino por la satisfacción, el respeto y la salud integral que genera. Es una construcción diaria que fusiona el cuidado del cuerpo, la honestidad emocional y el derecho al placer seguro y consentido.
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