Con estos tres sencillos pasos puedes fortalecer la memoria y evitar la amnesia

Es real: “Si la memoria no se ejercita, con el tiempo se irá perdiendo”. Así lo alerta Cynthia Borja, líder de proyecto en The Decision Lab, quien está entre quienes motivan que “vale la pena ejercitar la memoria para no depender siempre de internet”.

Borja, citada en La Nación, junto a un equipo de expertos, advierte del “efecto Google” o amnesia digital. Así llaman “la tendencia del cerebro a olvidar información que sabe que puede encontrar fácilmente en línea”.

¿Cómo ejercitar el cerebro para mejorar la memoria?

¿Qué se debe hacer para ejercitar la memoria? Los ejercicios que proponen son fáciles. La experiencia es todo un desafío.

1. Tómese unos minutos antes de ir a Google desde su celular o computadora

Si le piden, por ejemplos, dos o tres fechas patrias no corra para tomar su celular y googlear de inmediato.

Según los expertos, esa información, “en teoría” debería estar en la memoria. Por ello recomiendan tomarse un momento, unos minutos, para que el cerebro trate de recordar, explica La Nación.

Si aún falla, y recurre a la búsqueda en Google, se estará fortaleciendo la memoria y poco a poco será mejor para recordar, destacan.

2. Actúe como si internet no existiera

Si maneja una información que desea recordar mire este ejercicio: “actúe como si no hubiera internet y no se tuviera la posibilidad de buscarlo más adelante”.

Será todo un desafío, pero su memoria lo agradecerá. El cerebro se mantendrá activo.

3. Escriba a mano para recordar

Los expertos señalan que cuando alguien escribe a mano está ayudando a su cerebro a retener mejor la información.

¿Por qué lo dicen? Cuando se tope, mientras navega en internet, con información que querrá recordar más adelante, aconsejan escribirla.

Ejercitar la memoria le beneficiará, verá que googlear todo no está bien y podrá mantener a raya la amnesia digital.