InfoENN – El Nuevo Norte
Especialistas y recientes investigaciones científicas han comenzado a desmontar la idea de que los llamados productos “detox” o suplementos para “limpiar el hígado” realmente funcionan, advirtiendo incluso que algunos podrían empeorar casos de hígado graso y provocar daños hepáticos.
La enfermedad hepática grasa no alcohólica, conocida como MASLD, afecta actualmente a millones de personas en el mundo y está vinculada a obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y sedentarismo. Datos citados por la Edith Cowan University y publicados en la revista Molecular Nutrition & Food Research señalan que cerca del 38 % de los adultos presentan esta condición.
Aunque muchas personas buscan suplementos naturales para mejorar el funcionamiento del hígado, hepatólogos y nutricionistas advierten que no existe evidencia sólida que respalde muchos de estos productos comerciales.
Entre los suplementos que generan preocupación figuran algunos “detox hepáticos”, extractos concentrados de té verde, megadosis de cúrcuma e incluso ciertos prebióticos comercializados como saludables, como la inulina, que en investigaciones recientes mostró posibles efectos negativos en determinados casos de hígado graso.
Los especialistas también señalan que algunos productos herbales vendidos sin control médico han sido relacionados con hepatitis tóxica e insuficiencia hepática en distintos países.
Sin embargo, las investigaciones sí respaldan ciertas prácticas y alimentos que pueden favorecer la salud hepática de forma más segura y efectiva.
Entre las recomendaciones con mayor evidencia científica figuran:
• pérdida de peso,
• ejercicio regular,
• dieta mediterránea,
• reducción del azúcar y alimentos ultraprocesados,
• control de diabetes y presión arterial,
• evitar el alcohol,
• y el consumo moderado de café.
Además, algunos estudios destacan beneficios potenciales de alimentos ricos en antioxidantes naturales como granada, uvas, arándanos y nueces.
Los médicos insisten en que el hígado posee mecanismos naturales de desintoxicación y que ningún suplemento reemplaza los hábitos saludables ni el seguimiento médico adecuado.
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El Nuevo Norte es un periódico digital dominicano fundado el 12 de febrero de 2006 por el periodista Junior Henríquez, quien funge como director y fundador. A través de la web infoelnuevonorte.com, el medio ofrece información veraz y oportuna sobre los acontecimientos sociales, políticos, comunitarios y de actualidad general, tanto a nivel nacional como internacional, promoviendo un periodismo responsable, participativo y comprometido con la libre expresión y el fortalecimiento de la democracia informativa.