Los refrescos deberían consumirse con moderación, aunque no son precisamente una opción saludable. Esto se debe a que la mayoría de estas bebidas contienen agua carbonatada, edulcorantes, ácido fosfórico y saborizantes naturales, además de cafeína en algunos casos.
Afortunadamente, el organismo tiene mecanismos de protección contra los efectos de las bebidas carbonatadas y azucaradas. Sin embargo, un consumo excesivo puede afectar diversas funciones y órganos.
Aumento del nivel de azúcar en la sangre
Según el Departamento de Agricultura de EE.UU., una lata de refresco de cola (355 mililitros) contiene unos 37 gramos de azúcar añadido. Para contexto, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda no superar los 25 gramos de azúcar diarios en el caso de las mujeres y 36 gramos para hombres.
El azúcar añadido se absorbe rápidamente, provocando que se disparen los niveles de glucosa en la sangre. Esto obliga al organismo a producir insulina en grandes cantidades para intentar reducir la alta cantidad de glucosa en sangre.
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El Nuevo Norte es un periódico digital dominicano fundado el 12 de febrero de 2006 por el periodista Junior Henríquez, quien funge como director y fundador. A través de la web infoelnuevonorte.com, el medio ofrece información veraz y oportuna sobre los acontecimientos sociales, políticos, comunitarios y de actualidad general, tanto a nivel nacional como internacional, promoviendo un periodismo responsable, participativo y comprometido con la libre expresión y el fortalecimiento de la democracia informativa.